雙下巴，也就是「頦下脂肪」，下巴額外的脂肪組織沉積而成。一般來(lái)說(shuō)，過(guò)于肥胖的人都有雙下巴，但正常體重的人也有可能出現(xiàn)雙下巴，這是為什么呢？

其實(shí)，有可能是多種因素導(dǎo)致了雙下巴，肥胖只是其中一個(gè)原因。

皮膚松弛了

之所以下巴脂肪沉積，有可能是因?yàn)殡S著年紀(jì)變大，皮膚彈性開始下降，下巴的肌肉變得松弛，使得下巴皮膚下垂，脂肪就掉下去累積起來(lái)……漸漸就出現(xiàn)了雙下巴。

并不是說(shuō)要人到中年皮膚才開始失去彈性，事實(shí)上20多歲的時(shí)候，皮膚就開始變差了……

來(lái)自你家的遺傳

就像每個(gè)人的臉型不一樣，雙下巴也可能是天生的結(jié)果。有數(shù)據(jù)顯示，雙下巴在家族中比較常見，這表明可能有遺傳因素在作怪。

但研究也顯示，這種遺傳基因并沒(méi)有什么危害，并不會(huì)帶來(lái)潛在疾病等。

這大概就是年輕人、瘦子、帥哥、美女也會(huì)出現(xiàn)雙下巴的原因之一了。沒(méi)關(guān)系，居老師的雙下巴那是萌，帥就不用解釋了……

不良的姿勢(shì)

比如說(shuō)脖子前傾，頸椎前引，脂肪也跟著向前，慢慢堆積在下巴……看一下明星楊冪，也是這樣的情況，雙下巴很明顯~~

頸部姿勢(shì)不對(duì)，下巴肌肉也受到影響。下巴肌肉一旦沒(méi)了，皮膚松弛，就只剩下由脂肪構(gòu)成的……雙下巴了（傷感）。
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飲食和體重

單純由于肥胖導(dǎo)致雙下巴的情況，其實(shí)是比較少的。要非常胖，才會(huì)直接生出雙下巴。不過(guò)，脂肪、熱量過(guò)多的不健康飲食，確實(shí)也會(huì)影響到雙下巴。

大概就是吃太多，不運(yùn)動(dòng)，脂肪代謝不完，太重了……就沉到下巴那里了~~

如何減去雙下巴呢？

一些人會(huì)去做吸脂手術(shù)，或者采用注酸溶解下巴脂肪的化學(xué)治療方法。這些方法都會(huì)有效果，但都只能去除脂肪，沒(méi)辦法恢復(fù)皮膚彈性，而且會(huì)有腫脹、瘀傷或疼痛的副作用。最重要的就是，比較貴！

那有什么簡(jiǎn)單的方法，可以慢慢消除雙下巴呢？

雙下巴的直接成因是面部、下巴肌肉、皮膚松弛，引起脂肪堆積，那就要對(duì)癥下藥，鍛煉一下面部、頸部的肌肉。

每日小運(yùn)動(dòng)：

對(duì)著天花板吹口哨

坐直，肩膀放松，頭往后仰，看著天花板，嘴巴閉緊，跟吹口哨一樣，可以感覺(jué)到頸部?jī)蓚?cè)的收縮，但嘴唇可以放松。

保持這個(gè)姿勢(shì)10~20秒，可反復(fù)練習(xí)10組。

親吻天空

跟前一個(gè)小運(yùn)動(dòng)類似，不過(guò)這回是站立，頭往后傾斜，望向天空，皺起嘴巴。讓嘴巴附近的肌肉，盡可能從面部向外拉伸。這個(gè)動(dòng)作做得好，可以讓下巴和頸部感到緊致而放松。

保持5~20秒，一次可重復(fù)10~15次。

用下巴擠球

有一張比較高的桌子，放上易于擠壓的球。坐直，把球放在下巴下面，穩(wěn)定住球，然后向下擠壓球。根據(jù)個(gè)人舒適度，可重復(fù)10~30次。

噘嘴

這就是最簡(jiǎn)單也比較有效的方法了。隨時(shí)隨地可以練習(xí)，試著用頸部、下巴的肌肉力量去噘嘴，而背部保持不動(dòng)。一次保持3秒，重復(fù)10~20次，以鍛煉頸部。

伸出舌頭

盡可能張嘴，盡可能地將舌頭伸遠(yuǎn)一點(diǎn)，你會(huì)感覺(jué)到頸部、下巴肌肉收緊。這可以鍛煉下巴、頸部、面部的肌肉。伸個(gè)10秒，重復(fù)10次。

除了可以做小運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉下巴周圍肌肉，其他方面也可以注意。