在我們的周邊，可能就會(huì)有這樣的一種人，他們身材其實(shí)不算胖，但就是肚子上的贅肉多了一點(diǎn)。如果你也是這種情況，或者您周邊的朋友有這種現(xiàn)象，難道就不覺得很困惑？小編今天就和大家分析一下，為什么有些人不胖，就是肚子贅肉多。

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首先，肚子上長(zhǎng)贅肉肯定是有原因的。很多女性生育完之后，自己的體型沒有得到很好的控制，產(chǎn)后身材恢復(fù)不好，她們的肚子上就可能不少贅肉。

其次，長(zhǎng)期坐著上班的人，因?yàn)槊刻爝\(yùn)動(dòng)量少且長(zhǎng)期久坐，再加上辦公室一族普遍都喜歡吃零食，所以肚子上特別容易長(zhǎng)肉。

另外，有些人長(zhǎng)期喜歡喝酒、熬夜，那么他們可能內(nèi)臟脂肪就比較多。就可能出現(xiàn)啤酒肚，其他地方不胖，但是肚子很大的情況發(fā)生。

最后還有一種情況，就是女性才會(huì)出現(xiàn)一些婦科疾病。比如子宮肌瘤還有其他特殊的疾病，她們的腹部可能慢慢就會(huì)變大，而其他地方不會(huì)，如果自己還有一些失眠、情緒不穩(wěn)定，或者月經(jīng)不調(diào)的情況，那么最好看一下醫(yī)生。

肚子上長(zhǎng)贅肉都不是什么好事，想要身材勻稱一點(diǎn)，那就要拿出自己的行動(dòng)力，好好瘦瘦肚子上的肉。使用合適的方法會(huì)更安全一些，對(duì)照下面的方法，挑選一兩個(gè)，開始行動(dòng)吧。

方法一：瑜伽練起來

瑜伽的運(yùn)動(dòng)是非常健康的，它不僅可以調(diào)節(jié)我們的呼吸，而且還可以幫助大家塑形，對(duì)于減肚子上的肉也是非常有效果的。如果自己沒有高血壓、心臟疾病，那可以增加一些高溫瑜伽的練習(xí)效果會(huì)更好。

方法二：多做深蹲的動(dòng)作

深蹲最容易瘦肚子，還能減一些臀部上的脂肪，但是做的時(shí)候一定要放慢速度。雖然會(huì)加重疲勞程度，但是效果非常好，每天練習(xí)兩組，一組五十次，堅(jiān)持一段時(shí)間自己就可以看到明顯的效果了。

方法三：減少久坐

久坐的上班族不在少數(shù)，現(xiàn)在可能肚子不算很大，但是一兩年之后，自己腹部上的贅肉一定會(huì)多起來的。最好工作一會(huì)兒就要起來走動(dòng)走動(dòng)，或者多按摩自己的腹部。

方法四：杜絕零食

零食的熱量超高，而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常低。雖然可以解饞，但是對(duì)減肥可是一種致命的“毒藥”，一定要杜絕，如果自己真的很想吃零食，那就準(zhǔn)備一些水果好了，這些熱量低，還可以幫助消化。

方法五：仰臥起坐

仰臥起坐最容易瘦肚子，每一個(gè)動(dòng)作，肚子都在收緊，堅(jiān)持每天三十個(gè)以上對(duì)消滅肚子的脂肪會(huì)有更大的幫助。

肚子上長(zhǎng)肉是很多人不愿意看到的事情，如果自己也有這方面的困擾，那么就要多行動(dòng)起來。