一白遮百丑，長(zhǎng)痘毀所有！很多朋友反映，越長(zhǎng)大痘痘越容易長(zhǎng)，假象以為自己還很年輕（青春痘）！

現(xiàn)在，稍微一熬夜、一吃火鍋，痘痘很主動(dòng)找上門，對(duì)于我們女生來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)固定“殺手”，那就是姨媽期，痘痘真的比大姨媽還準(zhǔn)時(shí)......

想起祛痘，我已經(jīng)記不清用過多少辦法了，之前因?yàn)椴冗^一些雷區(qū)，痘痘一度越來(lái)越多，真的好丑，化妝都卡粉，皮膚差到一度想去換臉（無(wú)奈于窮）~ 后來(lái)規(guī)規(guī)矩矩護(hù)膚，痘痘消退了很多，今天就來(lái)和大家分享我的抗痘史！

先說(shuō)說(shuō)我這幾年踩過的雷區(qū)，真心“疼”

❌ 抹激素藥膏，見效快，但停用痘痘就發(fā)瘋長(zhǎng)

❌ 痘痘又疼又硬時(shí)用手?jǐn)D，擠不干凈還容易發(fā)炎

❌ 網(wǎng)上各種diy，不僅祛不了痘還會(huì)留下巨深的痘印

❌ 敷面膜粉，容易阻塞毛孔，悶痘痘更發(fā)紅

❌ 痘痘貼，心理作用作祟，其實(shí)真心不管用

❌ 長(zhǎng)期使用皂基類洗面奶，破壞角質(zhì)層

長(zhǎng)痘期間怎么護(hù)膚？

第一步：適度清潔

請(qǐng)?jiān)谙茨樓耙欢ㄒ�先單�?dú)洗手! !手洗干凈了再洗臉! !尤其是痘痘肌膚的同學(xué)，要格外注意。

洗面奶最好用氨基酸類，溫和不刺激，不然痘痘肌表示受不了呀！

洗臉后能不用毛巾就別用! 真的滋生細(xì)菌!洗臉巾是個(gè)很好的東西，用一次性的棉柔巾比較干凈，我用的是全棉時(shí)代一次性面巾，和潔柔可濕水面紙。用的時(shí)候不要來(lái)回擦，輕輕蘸干水分就好。

第二步：做好保濕

出油是長(zhǎng)痘的原因之一，其實(shí)缺水也是原因之一。80%的肌膚問題，根源都在于缺水。所以，長(zhǎng)痘期間，除了要控油之外，一定要做好保濕工作，不然痘痘會(huì)更加嚴(yán)重。

第三步：做好防曬

一年四季都要防曬，這已經(jīng)說(shuō)了10086+次了，長(zhǎng)痘的話，如果不做好防曬，日曬☀容易導(dǎo)致色素沉淀，其次，高溫的紫外線會(huì)讓皮膚分泌更多的油脂，痘痘會(huì)加重惡化，加深痘痘炎癥后的黑色素，導(dǎo)致留下難看的痘��！

第四步：正確使用祛痘產(chǎn)品

當(dāng)痘痘特別嚴(yán)重時(shí)，千萬(wàn)不能讓它自生自滅，這樣只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。建議在專業(yè)的護(hù)膚老師指導(dǎo)下，及時(shí)使用祛痘產(chǎn)品緩解癥狀。

長(zhǎng)痘期間怎么吃？

1、拒絕高糖食物：因?yàn)楦咛鞘澄飼?huì)導(dǎo)致血糖升高，刺激胰島素釋放，進(jìn)而導(dǎo)致痘痘的生成。我們最愛的奶茶甜品、糖果，統(tǒng)統(tǒng)都要收住嘴，為了臉只能屈服~

2、拒絕吃海鮮：海鮮屬于腥發(fā)食物，不利于痘痘的消除

3、多吃含維生素A、B6的食物：含有維生素A的食品能緩解皮膚汗腺，而維生素B6能保持皮膚光滑濕潤(rùn)。

含維A的食物有胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等

含維生素B6的食物有大豆、雜糧谷類、香蕉等

4、多吃含鋅的食物：鋅可提供痘痘愈合所需的蛋白質(zhì)：雞蛋、大豆、動(dòng)物肝臟、瘦肉等

多吃清涼去熱食物：冬瓜、苦瓜、西紅柿、梨、蓮藕等，清熱去火，有利于痘痘消炎