想必很多姐妹都或多或少聽說過內(nèi)分泌失調(diào)。情緒波動(dòng)大、身材變化、容易發(fā)胖、乳腺增生、青春痘和失眠等問題，都是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。雖然我們看不見也摸不著內(nèi)分泌，但它時(shí)刻調(diào)控著身體的各項(xiàng)生理功能。無論是內(nèi)分泌過多還是過少，都不利于健康。

今天，小編就帶大家了解一下內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)皮膚的影響。

內(nèi)分泌是指內(nèi)分泌系統(tǒng)中的腺體及其分泌的激素（也稱為荷爾蒙），以及由這些激素調(diào)控的生理反應(yīng)等的統(tǒng)稱。激素在體內(nèi)充當(dāng)信使的角色，傳遞信息和指令，調(diào)控全身的生理活動(dòng)。因此，維持內(nèi)分泌平衡對(duì)健康至關(guān)重要。

在正常情況下，內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生的各種激素通過反饋機(jī)制維持平衡。當(dāng)出現(xiàn)激素分泌過多、過少，或身體對(duì)激素的反應(yīng)異常時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致激素失衡，這種情況被稱為內(nèi)分泌失調(diào)。

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活、長(zhǎng)期熬夜和飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，都可能影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。除此之外，生理變化、飲食習(xí)慣、精神壓力、藥物使用以及其他因素也均可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

青春期、生育年齡以及中老年時(shí)期的女性容易出現(xiàn)激素水平異常，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。此外，女性的生理期也會(huì)影響內(nèi)分泌平衡。

當(dāng)飲食結(jié)構(gòu)單一或飲食不節(jié)制時(shí)，會(huì)影響消化和吸收功能，導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)和代謝能力變差，進(jìn)而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

情緒很容易對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，比如長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、煩躁、抑郁等情緒中易引起激素紊亂。

熬夜、勞累、睡眠不足和環(huán)境污染等因素也是誘發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的重要原因。此外，藥物或激素治療可能會(huì)導(dǎo)致醫(yī)源性的內(nèi)分泌失調(diào)。

絕大多數(shù)內(nèi)分泌失調(diào)患者為女性，常見癥狀包括：反復(fù)長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)、睡眠障礙、食欲和性欲變化、脫發(fā)等。不妨對(duì)照以下特征，看看自己是否出現(xiàn)這些情況。

雄激素會(huì)影響油脂分泌，而下巴區(qū)域?qū)π奂に厥荏w特別敏感，因此更容易受到影響。當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，雄激素水平相對(duì)較高，若清潔不當(dāng)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，就很容易引發(fā)痘痘。

雌激素有助于保持皮膚的水分，而雄激素則會(huì)促進(jìn)皮脂分泌。當(dāng)雌激素水平過高而雄激素水平過低時(shí)，皮膚容易變得干燥；相反，如果雄激素水平過高而雌激素水平過低，皮膚則容易變得油膩。

當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，皮膚的水分流失速率會(huì)增加，而水分流失是衡量皮膚屏障功能的一個(gè)指標(biāo)。這表明皮膚屏障功能不在最佳狀態(tài)，從而使皮膚變得更為敏感。

內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使與黑色素生成相關(guān)的代謝通路更加活躍。由于激素參與身體的各種代謝過程，許多情況都可能引起激素水平的變化，進(jìn)而導(dǎo)致黃褐斑的產(chǎn)生。

現(xiàn)代人面臨較大的生活壓力，加班和熬夜幾乎成為常態(tài)，再加上飲食不規(guī)律和缺乏運(yùn)動(dòng)，無論是男性還是女性都容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

泡腳能夠緩解日常生活帶來的壓力，輔助改善睡眠。良好的作息和心態(tài)有助于很好地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，而在泡腳時(shí)加入一些草本成分效果會(huì)更佳。

黃豆富含植物雌激素，可以對(duì)女性體內(nèi)的激素水平起到調(diào)節(jié)作用。當(dāng)女性體內(nèi)雌激素過低或過高時(shí)，可以通過食用黃豆及其制品來幫助改善這種情況。

保持良好的作息和情緒，日常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以提高新陳代謝，不僅能讓皮膚變得更好，還能幫助平衡內(nèi)分泌。