現(xiàn)在天氣說冷就冷，但是一個不注意，溫度又回升了，忽上忽下的溫度對于敏感皮膚來說是有點麻煩，一不注意就容易出現(xiàn)過敏，現(xiàn)在越來越多的人會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么除了去就醫(yī)外，在日常生活中還該注意些什么？

1、避免接觸致敏源：這點也是很重要的，如果你是敏感肌膚，對于某些特定的容易敏感的食物、植物、化學物質等就要避免，盡量避免接觸，以免產(chǎn)生銘敏感反應

2、注意環(huán)境：新裝修的房子，人群密集，充滿煙味的KTV，以及各種味道的酒吧，這些可能都會是你的致敏原因

3、防止強烈日曬：如果是對光過敏，可以小量、多次、反復逐漸暴露于日光，訓練免疫系統(tǒng)，使之適應，而不是作出過度反應，堅決不曬太陽也是不可取的

4、日常補充維生素：維生素C、B類的營養(yǎng)素，以及多不飽和脂肪酸（魚油、核桃油），這些有助于減輕過敏反應的癥狀

5、避免動物毛或粗纖維衣物：盡量穿著棉質透氣的衣物，一些人造毛，動物毛，或只是粗纖維的布料可能會摩擦皮膚產(chǎn)生不適，人造毛等寒的化學物可能也會產(chǎn)生刺激

6、不要過于焦慮：有時不一定在日常中接觸到就會有過敏癥狀，因為致敏源的暴露數(shù)量、途徑、時間，都會有影響，所以不用太過于繃緊神經(jīng)，放松點

7、注意休息：不要熬夜晚睡，以免影響皮膚屏障和身體的排毒，免疫功能等

8、飲食均衡：不可過多食用辛辣刺激，高糖分，高油分的食物，避免刺激皮膚

9、積極鍛煉：不僅能強健體魄，還能改善皮膚的狀態(tài)，改善易敏體質

10、避免潔癖：我們生活得過于潔凈反而會降低身體皮膚的抵抗力，以致于免疫系統(tǒng)接觸的東西太少，無法得到恰當?shù)挠柧�，長期以往難免會作出過度反應

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