很多女性都有一個相同的煩惱，就是生理期前后愛長痘痘，雖然不嚴(yán)重但是很煩躁啊，有木有！

那榮成睿辰小編就來告訴各位女性同胞們，生理期愛長痘痘的原因。

激素分泌紊亂

生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因為雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機(jī)率大大提升。

生活中有不少對于荷爾蒙反應(yīng)明顯的女性，肌膚會隨著28天生理周期，產(chǎn)生微妙變化。

像是第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數(shù)顆痘痘；第二、三周則可能有稍為缺水干燥的現(xiàn)象，而這些現(xiàn)像會隨著生理期的進(jìn)展而消退。

怎么去除生理痘

1、做好控油與保濕

特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養(yǎng)，可針對易出油T 字局部，加強(qiáng)控油，兩頰則輕度保濕。

為了預(yù)防干燥，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用保濕型洗面奶，潔面后及時涂抹保濕水和保濕乳液，進(jìn)行補(bǔ)水鎖水。

另外在生理期內(nèi)，可連續(xù)兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預(yù)防干燥。

2、保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平，更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。

如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。

3、去痘不能心太急

生理期階段，即使很少長痘的你也可能因為荷爾蒙分泌的變化而長出幾顆痘。

一般來說經(jīng)期痘痘會隨著月經(jīng)的結(jié)束而慢慢消失，因此不必過分擔(dān)心，更不要狠著心忍著疼對痘痘過度擠壓，因此這期間的皮膚自愈能力差，很可能會留下難以去除了痘疤。

4、攝取補(bǔ)血性食物

生理期前七天開始，不妨多攝取具有補(bǔ)血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補(bǔ)粥，睡前飲用，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、減輕經(jīng)期不適，還能補(bǔ)血養(yǎng)氣、使膚色紅潤。