愛 聊 天

常和朋友們聚在一起發(fā)牢騷，聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。

這樣能能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

多跟朋友聊聊天，煩惱真的會消失不見~

 喜 歡 拖 延

很多人都喜歡慢節(jié)奏的生活，買菜要花兩小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢咽...

比起什么事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態(tài)更加放松愉快。

慢一點，不讓自己活得那么急躁，有壓力是很好，需要注意的是一定要有時間觀念！

 一 天 吃 好 幾 頓

少食多餐，不是飲食不規(guī)律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用。

至于如何實施，那就是將一天的飲食計劃好，然后分幾次來吃，這樣會有很好的效果了！

 伸 懶 腰

平時經(jīng)常坐在電腦前，或者玩手機，長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰，是不是感覺很舒服？

伸懶腰拉伸了肌肉，等于做一次運動，呼出了二氧化碳，讓新鮮空氣流通~

還能讓血液流到大腦里，讓人更加精神，真是萬萬沒想到呀...

 抖 腿

讀書，上班久坐不動，會導致血液循環(huán)不暢，肌肉松弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。

但是在公眾場合抖腿不是那么雅觀禮貌，也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習慣哦。

 不 疊 被 子

每天起床，總喜歡扔扔被子就走了，床上亂糟糟的。

如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會繁衍出很多細菌。所以不疊被子反而更有利健康哦！

想要房間看上去更整潔，可以把被子翻轉(zhuǎn)，平鋪在床上。

 打 電 子 游 戲

打游戲是一件有難度的事情，不知不覺中訓練了你的反應能力，讓腦子越轉(zhuǎn)越靈活！

它能提高思維的效率，比呆坐著看電視更有好處。

但是打游戲是一種休閑娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮~

 賴 床

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態(tài)，如果立馬起床，沒有一個緩沖的時間，就會出現(xiàn)心悸頭暈等問題。

尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩里賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態(tài)。

 適 度 喝 酒

小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促進血循環(huán)，活化血管，睡前喝還有助睡眠。

飲酒過度，非但造成身體負擔，還嚴重影響人的家庭生活，因此一天一杯最為合適！

不會吧，小編居然中了6個！

難怪最近年輕了這么多，

你們呢？