是避暑之意

分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏

三伏是一年之中最熱的時(shí)期

毫不夸張地說(shuō)：

入伏后，冬病夏治！

扭轉(zhuǎn)身體的頹勢(shì)就看此幾周了！

三伏天“暑邪”盛行

一不留神就落下病

首先

你要明白伏天是“防暑還是防寒”

室外工作的人要防暑

但，現(xiàn)代大多數(shù)人更要防寒

伏天開(kāi)始

人體陽(yáng)氣

在一年中逐漸達(dá)到頂峰

血管處于擴(kuò)張狀態(tài)

腠理開(kāi)泄，一旦著涼

寒邪便容易趁機(jī)入侵

所以，必須要——防寒！

“三伏”只是一個(gè)聽(tīng)起來(lái)好聽(tīng)的名字

三伏天的真正意義是：“邪！”

叫做“三邪天”，會(huì)不會(huì)嚇?biāo)滥悖?/span>

而三伏天所攜帶的“邪”，

就是“六邪”中的：暑邪！

首先，為什么暑邪作祟

過(guò)不好伏天會(huì)留下病根呢？

入伏后，高溫、高熱、高濕的

 “桑拿天”將會(huì)頻繁出現(xiàn)

熱浪襲人，酷暑難耐

各類(lèi)健康問(wèn)題也接踵而來(lái)

比如中暑、心血管疾病、心衰等

三伏天本身很炎熱

外加我們身體出汗多，消耗大

很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況

如果不通過(guò)膳食進(jìn)行調(diào)整，吃的不對(duì)

很容易導(dǎo)致免疫力降低，引起疾病

下面就是大家最喜歡的福利了

夏季，為了躲避炎熱，人們喜歡貪涼

頻繁喝冷飲，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

冷飲刺激胃腸，造成消化道功能紊亂

空調(diào)帶來(lái)全身肌肉關(guān)節(jié)疼痛

這時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)暖性的羊肉

有利于發(fā)散滯留在體內(nèi)的寒氣，疏通筋脈

本著中醫(yī)“熱者寒之”的原則

鴨肉適合在燥熱的夏季食用

鴨肉味甘性冷

能起到補(bǔ)虛、祛燥熱的作用

有助于改善頭痛、失眠、便秘等癥狀

頭伏吃餃子有一定的科學(xué)依據(jù)

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，伏天不能熱補(bǔ)或溫補(bǔ)

最好平補(bǔ)，餃子正適合平補(bǔ)

餃子含糖類(lèi)、B族維生素、多種礦物質(zhì)等

營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化

三伏天出汗多

人體中各種維生素?fù)p失也多

豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)和

鈣、磷、鎂、鐵等

以及各種維生素

適量食用豬蹄，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

健脾開(kāi)胃、益氣解乏、益腎利尿

含有豐富的維生素、礦物質(zhì)

木糖膠等物質(zhì)，全身都可入藥

可謂是三伏天里

清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”

清熱化痰，除煩止渴

降火解毒、利尿消腫

由于不含脂肪且含糖量較低

對(duì)糖尿病、心腦血管疾病、高血壓

等人群來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇

各位，還有一款神湯必須了解一下

三豆湯中

綠豆、赤小豆

起清熱解暑、利濕的功效

黑豆則健脾補(bǔ)腎

綠豆和赤小豆都是寒涼之物

黑豆的加入

對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消

三豆湯的主要功效是

清熱解暑、健脾利濕！

最重要：

三豆湯能祛痘除痱子治多種小兒��！

（有小孩的一定要記住三豆湯）

最后提醒您

三伏天一定不能缺水

“起床時(shí)、睡覺(jué)前和洗澡后”

這三個(gè)時(shí)段應(yīng)注意補(bǔ)水！