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    榮成 | 高考生該注意這些事項(xiàng)

    來源:掌上榮成 作者:榮成 人氣: 發(fā)布時(shí)間:2018-06-07
    摘要:考前 調(diào)整考前的情緒 考前情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)應(yīng)遵循適度的原則,既不能太懶散,也不能太緊張。前者需要解決的是緊迫感的問題,后者需要解決的是考試焦慮的問題。 對(duì)于情緒低落的調(diào)整,一般有下列方法: (1)制定復(fù)習(xí)時(shí)間表,它能喚起緊張情緒、保證系統(tǒng)復(fù)習(xí)的雙
     

    考前

     

    調(diào)整考前的情緒

     

     

     

    考前情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)應(yīng)遵循適度的原則,既不能太懶散,也不能太緊張。前者需要解決的是“緊迫感”的問題,后者需要解決的是考試焦慮的問題。

    對(duì)于情緒低落的調(diào)整,一般有下列方法:

    (1)制定復(fù)習(xí)時(shí)間表,它能喚起緊張情緒、保證系統(tǒng)復(fù)習(xí)的雙重功效。強(qiáng)迫自己嚴(yán)格按照時(shí)間表進(jìn)行復(fù)習(xí),時(shí)間表中也要安排適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),做到有張有弛,勞逸結(jié)合。

    (2)利用想象術(shù)?梢栽O(shè)想自己考上大學(xué)的情景,如果是心境不佳、心煩意亂,可以想象或者實(shí)際做一些能夠喚起你愉快情緒體驗(yàn)的事情,也可以適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)。

    對(duì)于考前焦慮的克服,可以從以下幾個(gè)方面調(diào)節(jié):

    (1)認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)慕箲]是正常的,這是上進(jìn)心的表現(xiàn),有利于考試的發(fā)揮。

    (2)調(diào)整考試動(dòng)機(jī),降低期望值,順其自然,接受可能的結(jié)果,就不會(huì)太過于焦慮。

    (3)相信自己三年的努力,穩(wěn)定發(fā)揮,考出自己的實(shí)際水平就足夠了。另外高考題也都是平常題。

    (4)進(jìn)行積極的自我暗示,樹立“我能行”的信念。

     

    注意考前的幾個(gè)問題

     

     

     

     

    (1)在飲食方面,保持以往飲食習(xí)慣即可,適當(dāng)吃一些富含蛋白質(zhì)的蛋類、豆類、魚類、肉類食品,還應(yīng)多吃一些諸如蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、蘿卜類等補(bǔ)腦的蔬菜和水果。 大魚大肉可能會(huì)導(dǎo)致考生腸胃不適應(yīng)?记皫滋,堅(jiān)決杜絕吃冷飲,不在外面小攤上吃飯。

    (2)考前每天堅(jiān)持做題,但沒必要做成套的試題,把幾次大考的試題整理出來,錯(cuò)題重做,對(duì)比較薄弱的知識(shí),可以看一看筆記或課本,做題時(shí),做中等難度的題目,不做很難的題。

    (3)考前一天,適當(dāng)放松,可以聽聽音樂、聊聊天、看看輕松的電視,避免劇烈的體力活動(dòng),避免過分疲勞。

    (4)考前幾天要注意休息,保證充足的睡眠,可以適當(dāng)早休息,晚上10:30前要休息,早上7:30前要起床,中午 12:30 —— 13:30午休,中午休息前一定要上鬧鐘,不管有沒有家長(zhǎng)看護(hù),以防家長(zhǎng)大意。睡前一定不要喝茶、咖啡之類有刺激性的飲料。開空調(diào)不要太冷,風(fēng)扇不要直吹,避免感冒,如果感冒了,也不要緊張。

    (5)考前一天晚上萬一睡的不好,要用一顆平常心對(duì)待,順其自然,年輕人身體好,偶爾一夜不睡基本不影響精力,對(duì)考試影響最大的不是睡不好覺,而是在于睡的不好而產(chǎn)生的擔(dān)心、焦慮、不安。

    (6)考生在考試的前一天晚上,要把考試用品(準(zhǔn)考證、身份證、0.5mm黑色簽字筆、2B鉛筆、橡皮、直尺、圓規(guī)、三角板)都準(zhǔn)備好,放在一個(gè)塑料袋中,最好將文具用品準(zhǔn)備雙份,以作備用。每個(gè)考場(chǎng)都有備用文具,必要時(shí)可以申請(qǐng)使用。(注意:手機(jī)、手表、涂改液、修正帶等嚴(yán)禁帶入考場(chǎng))

    (7)考試前一天下午要到考點(diǎn)去看考場(chǎng),熟悉自己考場(chǎng)的位置和往返路線,要計(jì)算好從家到考點(diǎn)所需時(shí)間,應(yīng)在考前40分鐘到達(dá)考點(diǎn)。注意往返路上的安全,考生最好選擇寬闊大路,避免因?yàn)榻煌ǘ氯诱`進(jìn)入考場(chǎng)。不要隨意變換路線、交通工具。

    (8)按時(shí)進(jìn)入考場(chǎng),迅速適應(yīng)考場(chǎng)氣氛,認(rèn)真聽取考場(chǎng)內(nèi)的各項(xiàng)指令,不能錯(cuò)過監(jiān)考教師發(fā)布的有關(guān)信息。

    (9)若身份證(或臨時(shí)身份證)、準(zhǔn)考證忘記帶,不要自己回去拿,可讓家長(zhǎng)回去,只要在本場(chǎng)結(jié)束前拿回就可以。準(zhǔn)考證不慎丟失,先參加考試,并由監(jiān)考老師與送考老師聯(lián)系,在考點(diǎn)打印或由家長(zhǎng)負(fù)責(zé)拿到備用準(zhǔn)考證或就近打印準(zhǔn)考證,交給考點(diǎn)負(fù)責(zé)老師送至考場(chǎng)。

     

    考試

     

    考試信號(hào)及含義

     

     

     

     

    (1)三鈴:考生進(jìn)考場(chǎng)為長(zhǎng)鈴30秒(開考前35分鐘);開考為長(zhǎng)鈴15秒;考試結(jié)束為長(zhǎng)鈴20秒,提醒考生最后15分鐘為短哨。

    (2)三次廣播:?jiǎn)⒎獯痤}卡(考前15分鐘)、啟封試題(考前10分鐘)、分發(fā)試題(考前5分鐘)。

    (3)英語開考前15分鐘,遲到考生停止入場(chǎng)。其他各科開考15分鐘后不準(zhǔn)進(jìn)入考點(diǎn)。考試結(jié)束前30分鐘,經(jīng)允許方可交卷出場(chǎng),但提前交卷出場(chǎng)的考生不得再進(jìn)場(chǎng)續(xù)考,也不準(zhǔn)在考場(chǎng)附近逗留或交談,必須到考點(diǎn)指定地點(diǎn)休息,考試結(jié)束鈴響后方可退出考點(diǎn)(手機(jī)等物品仍需由考點(diǎn)保留)。

     

    考生持準(zhǔn)考證、二代身份證進(jìn)入考場(chǎng)

     

     

     

    除2B鉛筆、書寫用0.5mm黑色簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等考試用品外,其他任何物品不準(zhǔn)帶入考場(chǎng)。嚴(yán)禁攜帶各種通訊工具(如無線耳機(jī)、移動(dòng)電話及其他無線接收、傳送設(shè)備等)、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備以及涂改液、修正帶等物品進(jìn)入考場(chǎng),把個(gè)人物品放在存物處(手機(jī)務(wù)必關(guān)機(jī))?紙(chǎng)內(nèi)不得自行傳遞文具、用品等。

    注意:

    ① 所帶礦泉水瓶不要放在課桌桌面上,以免污損試卷;建議帶手帕或面巾紙,以免汗?jié)n污損試卷。

    ② 考場(chǎng)的正前方有鐘表,也可以向監(jiān)考老師詢問時(shí)間,但考試過程還是以信號(hào)為準(zhǔn)。

    ③ 建議不要穿校服,由于可能坐在空調(diào)出風(fēng)口附近,可適當(dāng)攜帶厚衣物。

    ④ 任何來自其他考生的干擾可以置之不理或適當(dāng)應(yīng)對(duì)(如向監(jiān)考老師反映等)。

    ⑤ 不要過多關(guān)注來自周圍環(huán)境的噪音(如風(fēng)扇聲音、周圍同學(xué)翻閱試卷等小動(dòng)作發(fā)出的聲音)。

     

    進(jìn)入考場(chǎng)后幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

     

     

     

    (1)進(jìn)入考場(chǎng)后,不要緊張,不要隨便講話,要放松,要滿懷必勝的信心,保持安靜。按照監(jiān)考老師指令認(rèn)真完成各項(xiàng)任務(wù)。

    ① 答題卡粘貼條形碼,今年由考生本人完成,先核對(duì)姓名,考號(hào)是否正確,再粘貼在指定位置。條形碼若貼歪貼倒,不影響掃描,萬一破損無法使用,完全不影響閱卷讀卡,不必?fù)?dān)心;

    ② 要用簽字筆逐項(xiàng)填寫答題卡上的非答案部分,不要遺漏,座號(hào)是關(guān)鍵信息,在答題卡的背面也應(yīng)填寫姓名和座號(hào),今年答題卡上不需要按手印,填完后一定要檢查一遍;

    ③ 在試卷上規(guī)定位置寫上你的姓名、考生號(hào);

    ④ 在草稿紙上寫上姓名、考生號(hào)。

    (2)試卷發(fā)下后,先用2~3分鐘的時(shí)間把全部試卷瀏覽一下,看是否有缺頁、試題漏印、錯(cuò)印等問題,再了解共有幾頁試卷、幾個(gè)大題、試卷結(jié)構(gòu)等,做到心中有數(shù),便于掌握時(shí)間,也容易消除剛開考的心理緊張,有利于發(fā)揮自己的水平。答題一定要在開考鈴響了之后,否則將以違紀(jì)論處。要重視監(jiān)考人員的指令信息,有問題可以舉手向監(jiān)考老師提問。

    (3)提前答卷或考試終了仍繼續(xù)答卷,將按違反考試紀(jì)律處理?荚嚱Y(jié)束鈴了,監(jiān)考人員會(huì)說:本場(chǎng)考試結(jié)束,請(qǐng)立即放下筆,如果繼續(xù)答題,將做違反考試紀(jì)律處理,現(xiàn)在請(qǐng)大家整理好自己的答卷,方法是答題卡放在最上面(數(shù)學(xué)、文理綜合科:答題卡請(qǐng)按頁碼順序放好),下面是試卷,最下面放草稿紙,整理好后坐在自己的座位上,等待老師收卷。監(jiān)考老師收完并驗(yàn)收合格考生才可以離開。在考試結(jié)束前幾分鐘務(wù)必核查選擇題是否填涂、涂準(zhǔn)。

    (4)考試中間是允許上廁所的,但是需申請(qǐng),監(jiān)考老師陪同,再次進(jìn)入考場(chǎng)需用金屬探測(cè)儀探測(cè)。

     

    答題時(shí)應(yīng)注意

     

     

     

    (1)必須用0.5mm黑色簽字筆在答題卡與題號(hào)對(duì)應(yīng)的答題區(qū)域內(nèi)答題,寫在草稿紙上或非題號(hào)對(duì)應(yīng)的答題區(qū)域的答案一律無效。

    (2)每答一題,要仔細(xì)審題,做到字字認(rèn)準(zhǔn),句句弄清,避免答非所問。做完選擇題后,要馬上用2B鉛筆涂答案卡,這樣涂錯(cuò)的可能性小,即使涂錯(cuò),也會(huì)有充足的時(shí)間改正(填涂完畢務(wù)必檢查一遍,確保無誤)。嚴(yán)禁在考試的最后5分鐘涂卡(尤其英語科),匆忙涂卡很容易出問題。

    (3)要先易后難。對(duì)于較容易的題目,且不可掉以輕心,要做到答案準(zhǔn)確無誤。遇到難題不要緊張(要知道,你覺得難,可能別人覺得更難),如果一時(shí)做不出來,就不要在該題上苦苦“掙扎”,要繞過去,先做下面的題目,一直到做完,再回過頭來,攻克難點(diǎn)(且忌因一道難題占用過多的時(shí)間而影響解答其他題目)。

    (4)試卷答完后,要認(rèn)真進(jìn)行復(fù)查,首先要檢查試題有無漏答,再檢查答過的題有無失誤(如時(shí)間不夠,可有重點(diǎn)的檢查可能出錯(cuò)的題)。

    (5)答題時(shí)要掌握合適的速度,書寫要工整,字跡要清晰,解題格式要規(guī)范,步驟要完整,卷面要整潔。

    (6)個(gè)別科目(數(shù)學(xué)和綜合科目)有選做題,請(qǐng)務(wù)必涂黑選做題號(hào)。考完不必?fù)?dān)心選做題號(hào)是否漏涂,萬一漏涂該題也不會(huì)不得分。

    (7)答題過程中,除非試卷印刷問題,否則不要向監(jiān)考老師詢問,詢問時(shí)要有禮貌。

    (8)草稿紙的使用要得當(dāng),不夠用時(shí)可以向監(jiān)考老師申領(lǐng)。

    (9)答題紙上,所有填寫的都用簽字筆,畫圖和選擇題選項(xiàng)轉(zhuǎn)涂用2B鉛筆。

    (10)拿不準(zhǔn)時(shí),不要輕易改動(dòng)答案,除非知道自己確實(shí)做錯(cuò)了,往往第一感覺要更準(zhǔn)一些。

    (11)答題紙損壞,可以申請(qǐng)換新的(但程序較復(fù)雜),條碼不再貼。一般的污損不影響使用。

     

    每當(dāng)一科考完后

     

     

     

    不要再去考慮前一科的得失不要和別的考生議論。我們只需積極休整,把精力集中到下一科考試中去。如果前一科考試失誤較多,要接受教訓(xùn),爭(zhēng)取下一科考試中減少失誤。千萬不要因一科考試不利,就失去信心。特別是第一天,上午的語文考試對(duì)學(xué)生影響不大,關(guān)鍵是下午的數(shù)學(xué)考試,考的好壞每個(gè)學(xué)生都很清楚,不論是因?yàn)槭д`而懊悔、因?yàn)榭碱}難度大而焦慮,還是因?yàn)榭荚図樌凑醋韵捕际遣豢扇〉。要?zhēng)取以最佳心態(tài)迎接下一場(chǎng)考試的挑戰(zhàn),好的心態(tài)也許會(huì)讓你取得意想不到的收獲。

     

    嚴(yán)格遵守考場(chǎng)紀(jì)律

     

     

     

    堅(jiān)決杜絕作弊和協(xié)同別人作弊行為,任何作弊行為都要受到嚴(yán)厲的處理。

     

    有問題及時(shí)聯(lián)系老師

     

     

     

    每一個(gè)考點(diǎn)都會(huì)有我校的老師帶隊(duì),考生若有問題請(qǐng)及時(shí)和我校老師聯(lián)系。

     

    考后

     

    1.高考結(jié)束后,要充分休息,恢復(fù)體力和精力。報(bào)考與外語專業(yè)相關(guān)專業(yè)的同學(xué),要適量進(jìn)行聽、說能力的訓(xùn)練,準(zhǔn)備迎接6月20號(hào)的外語“口試”。軍事、公安及其他有政審、體檢、面試要求的高校的招生工作,請(qǐng)經(jīng)常查看山東省教育招生考試院網(wǎng)站(www.sdzk.gov.cn)。6月15、16日左右(具體時(shí)間以山東省教育招生考試院網(wǎng)站通知為準(zhǔn),學(xué)校也會(huì)通過聯(lián)系網(wǎng)絡(luò)通知)全省組織考生志愿填報(bào)演練,請(qǐng)考生務(wù)必進(jìn)行演練,以檢驗(yàn)登錄帳號(hào)、密碼等信息。

    2.高考結(jié)束后,不宜進(jìn)行長(zhǎng)途旅游(短途旅游要注意安全),在家等待高考成績(jī)發(fā)布、志愿填報(bào)通知和錄取通知書。高考成績(jī)?cè)?月25日前發(fā)布,查詢方式請(qǐng)查看山東省教育招生考試院網(wǎng)站。在家認(rèn)真研究志愿填報(bào)的相關(guān)資料,盡早確定目標(biāo)學(xué)校及專業(yè)。填報(bào)志愿具體要求請(qǐng)查看山東省2018夏季高考準(zhǔn)考證上的有關(guān)內(nèi)容。各班要建立一個(gè)聯(lián)絡(luò)網(wǎng),以便于隨時(shí)聯(lián)系,總聯(lián)絡(luò)人由各班主任負(fù)責(zé)。請(qǐng)考生隨時(shí)關(guān)注我校網(wǎng)站,有關(guān)填報(bào)志愿的信息隨時(shí)在網(wǎng)上發(fā)布。

    預(yù)?忌鷤兘鸢耦}名!

     

    來源:山東教育發(fā)布

    責(zé)任編輯:榮成
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