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    榮成 | 高考生該注意這些事項

    來源:掌上榮成 作者:榮成 人氣: 發(fā)布時間:2018-06-07
    摘要:考前 調(diào)整考前的情緒 考前情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)應遵循適度的原則,既不能太懶散,也不能太緊張。前者需要解決的是緊迫感的問題,后者需要解決的是考試焦慮的問題。 對于情緒低落的調(diào)整,一般有下列方法: (1)制定復習時間表,它能喚起緊張情緒、保證系統(tǒng)復習的雙
     

    考前

     

    調(diào)整考前的情緒

     

     

     

    考前情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)應遵循適度的原則,既不能太懶散,也不能太緊張。前者需要解決的是“緊迫感”的問題,后者需要解決的是考試焦慮的問題。

    對于情緒低落的調(diào)整,一般有下列方法:

    (1)制定復習時間表,它能喚起緊張情緒、保證系統(tǒng)復習的雙重功效。強迫自己嚴格按照時間表進行復習,時間表中也要安排適當?shù)奈捏w活動,做到有張有弛,勞逸結合。

    (2)利用想象術?梢栽O想自己考上大學的情景,如果是心境不佳、心煩意亂,可以想象或者實際做一些能夠喚起你愉快情緒體驗的事情,也可以適當參加一些文體活動。

    對于考前焦慮的克服,可以從以下幾個方面調(diào)節(jié):

    (1)認識到適當?shù)慕箲]是正常的,這是上進心的表現(xiàn),有利于考試的發(fā)揮。

    (2)調(diào)整考試動機,降低期望值,順其自然,接受可能的結果,就不會太過于焦慮。

    (3)相信自己三年的努力,穩(wěn)定發(fā)揮,考出自己的實際水平就足夠了。另外高考題也都是平常題。

    (4)進行積極的自我暗示,樹立“我能行”的信念。

     

    注意考前的幾個問題

     

     

     

     

    (1)在飲食方面,保持以往飲食習慣即可,適當吃一些富含蛋白質(zhì)的蛋類、豆類、魚類、肉類食品,還應多吃一些諸如蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、蘿卜類等補腦的蔬菜和水果。 大魚大肉可能會導致考生腸胃不適應?记皫滋欤瑘詻Q杜絕吃冷飲,不在外面小攤上吃飯。

    (2)考前每天堅持做題,但沒必要做成套的試題,把幾次大考的試題整理出來,錯題重做,對比較薄弱的知識,可以看一看筆記或課本,做題時,做中等難度的題目,不做很難的題。

    (3)考前一天,適當放松,可以聽聽音樂、聊聊天、看看輕松的電視,避免劇烈的體力活動,避免過分疲勞。

    (4)考前幾天要注意休息,保證充足的睡眠,可以適當早休息,晚上10:30前要休息,早上7:30前要起床,中午 12:30 —— 13:30午休,中午休息前一定要上鬧鐘,不管有沒有家長看護,以防家長大意。睡前一定不要喝茶、咖啡之類有刺激性的飲料。開空調(diào)不要太冷,風扇不要直吹,避免感冒,如果感冒了,也不要緊張。

    (5)考前一天晚上萬一睡的不好,要用一顆平常心對待,順其自然,年輕人身體好,偶爾一夜不睡基本不影響精力,對考試影響最大的不是睡不好覺,而是在于睡的不好而產(chǎn)生的擔心、焦慮、不安。

    (6)考生在考試的前一天晚上,要把考試用品(準考證、身份證、0.5mm黑色簽字筆、2B鉛筆、橡皮、直尺、圓規(guī)、三角板)都準備好,放在一個塑料袋中,最好將文具用品準備雙份,以作備用。每個考場都有備用文具,必要時可以申請使用。(注意:手機、手表、涂改液、修正帶等嚴禁帶入考場)

    (7)考試前一天下午要到考點去看考場,熟悉自己考場的位置和往返路線,要計算好從家到考點所需時間,應在考前40分鐘到達考點。注意往返路上的安全,考生最好選擇寬闊大路,避免因為交通堵塞而延誤進入考場。不要隨意變換路線、交通工具。

    (8)按時進入考場,迅速適應考場氣氛,認真聽取考場內(nèi)的各項指令,不能錯過監(jiān)考教師發(fā)布的有關信息。

    (9)若身份證(或臨時身份證)、準考證忘記帶,不要自己回去拿,可讓家長回去,只要在本場結束前拿回就可以。準考證不慎丟失,先參加考試,并由監(jiān)考老師與送考老師聯(lián)系,在考點打印或由家長負責拿到備用準考證或就近打印準考證,交給考點負責老師送至考場。

     

    考試

     

    考試信號及含義

     

     

     

     

    (1)三鈴:考生進考場為長鈴30秒(開考前35分鐘);開考為長鈴15秒;考試結束為長鈴20秒,提醒考生最后15分鐘為短哨。

    (2)三次廣播:啟封答題卡(考前15分鐘)、啟封試題(考前10分鐘)、分發(fā)試題(考前5分鐘)。

    (3)英語開考前15分鐘,遲到考生停止入場。其他各科開考15分鐘后不準進入考點。考試結束前30分鐘,經(jīng)允許方可交卷出場,但提前交卷出場的考生不得再進場續(xù)考,也不準在考場附近逗留或交談,必須到考點指定地點休息,考試結束鈴響后方可退出考點(手機等物品仍需由考點保留)。

     

    考生持準考證、二代身份證進入考場

     

     

     

    除2B鉛筆、書寫用0.5mm黑色簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等考試用品外,其他任何物品不準帶入考場。嚴禁攜帶各種通訊工具(如無線耳機、移動電話及其他無線接收、傳送設備等)、電子存儲記憶錄放設備以及涂改液、修正帶等物品進入考場,把個人物品放在存物處(手機務必關機)?紙鰞(nèi)不得自行傳遞文具、用品等。

    注意:

    ① 所帶礦泉水瓶不要放在課桌桌面上,以免污損試卷;建議帶手帕或面巾紙,以免汗?jié)n污損試卷。

    ② 考場的正前方有鐘表,也可以向監(jiān)考老師詢問時間,但考試過程還是以信號為準。

    ③ 建議不要穿校服,由于可能坐在空調(diào)出風口附近,可適當攜帶厚衣物。

    ④ 任何來自其他考生的干擾可以置之不理或適當應對(如向監(jiān)考老師反映等)。

    ⑤ 不要過多關注來自周圍環(huán)境的噪音(如風扇聲音、周圍同學翻閱試卷等小動作發(fā)出的聲音)。

     

    進入考場后幾點注意事項

     

     

     

    (1)進入考場后,不要緊張,不要隨便講話,要放松,要滿懷必勝的信心,保持安靜。按照監(jiān)考老師指令認真完成各項任務。

    ① 答題卡粘貼條形碼,今年由考生本人完成,先核對姓名,考號是否正確,再粘貼在指定位置。條形碼若貼歪貼倒,不影響掃描,萬一破損無法使用,完全不影響閱卷讀卡,不必擔心;

    ② 要用簽字筆逐項填寫答題卡上的非答案部分,不要遺漏,座號是關鍵信息,在答題卡的背面也應填寫姓名和座號,今年答題卡上不需要按手印,填完后一定要檢查一遍;

    ③ 在試卷上規(guī)定位置寫上你的姓名、考生號;

    ④ 在草稿紙上寫上姓名、考生號。

    (2)試卷發(fā)下后,先用2~3分鐘的時間把全部試卷瀏覽一下,看是否有缺頁、試題漏印、錯印等問題,再了解共有幾頁試卷、幾個大題、試卷結構等,做到心中有數(shù),便于掌握時間,也容易消除剛開考的心理緊張,有利于發(fā)揮自己的水平。答題一定要在開考鈴響了之后,否則將以違紀論處。要重視監(jiān)考人員的指令信息,有問題可以舉手向監(jiān)考老師提問。

    (3)提前答卷或考試終了仍繼續(xù)答卷,將按違反考試紀律處理?荚嚱Y束鈴了,監(jiān)考人員會說:本場考試結束,請立即放下筆,如果繼續(xù)答題,將做違反考試紀律處理,現(xiàn)在請大家整理好自己的答卷,方法是答題卡放在最上面(數(shù)學、文理綜合科:答題卡請按頁碼順序放好),下面是試卷,最下面放草稿紙,整理好后坐在自己的座位上,等待老師收卷。監(jiān)考老師收完并驗收合格考生才可以離開。在考試結束前幾分鐘務必核查選擇題是否填涂、涂準。

    (4)考試中間是允許上廁所的,但是需申請,監(jiān)考老師陪同,再次進入考場需用金屬探測儀探測。

     

    答題時應注意

     

     

     

    (1)必須用0.5mm黑色簽字筆在答題卡與題號對應的答題區(qū)域內(nèi)答題,寫在草稿紙上或非題號對應的答題區(qū)域的答案一律無效。

    (2)每答一題,要仔細審題,做到字字認準,句句弄清,避免答非所問。做完選擇題后,要馬上用2B鉛筆涂答案卡,這樣涂錯的可能性小,即使涂錯,也會有充足的時間改正(填涂完畢務必檢查一遍,確保無誤)。嚴禁在考試的最后5分鐘涂卡(尤其英語科),匆忙涂卡很容易出問題。

    (3)要先易后難。對于較容易的題目,且不可掉以輕心,要做到答案準確無誤。遇到難題不要緊張(要知道,你覺得難,可能別人覺得更難),如果一時做不出來,就不要在該題上苦苦“掙扎”,要繞過去,先做下面的題目,一直到做完,再回過頭來,攻克難點(且忌因一道難題占用過多的時間而影響解答其他題目)。

    (4)試卷答完后,要認真進行復查,首先要檢查試題有無漏答,再檢查答過的題有無失誤(如時間不夠,可有重點的檢查可能出錯的題)。

    (5)答題時要掌握合適的速度,書寫要工整,字跡要清晰,解題格式要規(guī)范,步驟要完整,卷面要整潔。

    (6)個別科目(數(shù)學和綜合科目)有選做題,請務必涂黑選做題號。考完不必擔心選做題號是否漏涂,萬一漏涂該題也不會不得分。

    (7)答題過程中,除非試卷印刷問題,否則不要向監(jiān)考老師詢問,詢問時要有禮貌。

    (8)草稿紙的使用要得當,不夠用時可以向監(jiān)考老師申領。

    (9)答題紙上,所有填寫的都用簽字筆,畫圖和選擇題選項轉(zhuǎn)涂用2B鉛筆。

    (10)拿不準時,不要輕易改動答案,除非知道自己確實做錯了,往往第一感覺要更準一些。

    (11)答題紙損壞,可以申請換新的(但程序較復雜),條碼不再貼。一般的污損不影響使用。

     

    每當一科考完后

     

     

     

    不要再去考慮前一科的得失不要和別的考生議論。我們只需積極休整,把精力集中到下一科考試中去。如果前一科考試失誤較多,要接受教訓,爭取下一科考試中減少失誤。千萬不要因一科考試不利,就失去信心。特別是第一天,上午的語文考試對學生影響不大,關鍵是下午的數(shù)學考試,考的好壞每個學生都很清楚,不論是因為失誤而懊悔、因為考題難度大而焦慮,還是因為考試順利而沾沾自喜都是不可取的。要爭取以最佳心態(tài)迎接下一場考試的挑戰(zhàn),好的心態(tài)也許會讓你取得意想不到的收獲。

     

    嚴格遵守考場紀律

     

     

     

    堅決杜絕作弊和協(xié)同別人作弊行為,任何作弊行為都要受到嚴厲的處理。

     

    有問題及時聯(lián)系老師

     

     

     

    每一個考點都會有我校的老師帶隊,考生若有問題請及時和我校老師聯(lián)系。

     

    考后

     

    1.高考結束后,要充分休息,恢復體力和精力。報考與外語專業(yè)相關專業(yè)的同學,要適量進行聽、說能力的訓練,準備迎接6月20號的外語“口試”。軍事、公安及其他有政審、體檢、面試要求的高校的招生工作,請經(jīng)常查看山東省教育招生考試院網(wǎng)站(www.sdzk.gov.cn)。6月15、16日左右(具體時間以山東省教育招生考試院網(wǎng)站通知為準,學校也會通過聯(lián)系網(wǎng)絡通知)全省組織考生志愿填報演練,請考生務必進行演練,以檢驗登錄帳號、密碼等信息。

    2.高考結束后,不宜進行長途旅游(短途旅游要注意安全),在家等待高考成績發(fā)布、志愿填報通知和錄取通知書。高考成績在6月25日前發(fā)布,查詢方式請查看山東省教育招生考試院網(wǎng)站。在家認真研究志愿填報的相關資料,盡早確定目標學校及專業(yè)。填報志愿具體要求請查看山東省2018夏季高考準考證上的有關內(nèi)容。各班要建立一個聯(lián)絡網(wǎng),以便于隨時聯(lián)系,總聯(lián)絡人由各班主任負責。請考生隨時關注我校網(wǎng)站,有關填報志愿的信息隨時在網(wǎng)上發(fā)布。

    預祝考生們金榜題名!

     

    來源:山東教育發(fā)布

    責任編輯:榮成
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