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晚餐決定你的體重和壽命。美國(guó)一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，以下很多疾病就會(huì)找上身來。
01、晚餐與肥胖
02、晚餐與糖尿病、脂肪肝
03、晚餐與腸癌
04、晚餐與高血壓
05、晚餐與動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病
06、晚餐與急性胰腺炎
07、晚餐與老年癡呆
08、晚餐與睡眠質(zhì)量
營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個(gè)健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。 ② 晚餐時(shí)間在7點(diǎn)之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。 ④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
吃好晚餐， 向健康看齊。來源：養(yǎng)生中國(guó) |
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