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 今天的你， 也是靠著“一身正氣”起床的嗎？  今天特地為各位整理了7個(gè)驅(qū)寒方法，助你溫暖一冬哦~ 自制藥包保暖 很多人在冬天都有過(guò)手腳凍得睡不著的經(jīng)驗(yàn)，為了安然入睡，只好懷里揣個(gè)電暖包進(jìn)被窩，或者干脆整晚用電熱毯。然而這些都是不安全的保暖方式，前者更容易造成燙傷。其實(shí)，要改善體質(zhì)虛寒而致的冬季怕冷，可以試試自制中藥保暖包。 操作方法 制作中藥保暖包需要丁香20克、花椒10克、小茴香20克。將三味中藥炒熱至50攝氏度左右，再裝到小布袋中（布袋的材質(zhì)需偏厚一點(diǎn)，但透氣要好），用布條固定在肚臍部，每晚一次。
丁香、花椒、小茴香有辛溫助陽(yáng)的功效，炒熱可加強(qiáng)溫脾腎陽(yáng)氣的作用。而外敷肚臍，即中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中任脈的“神闕穴”，可直接溫煦任脈，培元固本，補(bǔ)充脾腎陽(yáng)氣，令身體陽(yáng)氣充足，溫達(dá)全身，使人從內(nèi)而外地暖起來(lái)。
外敷鹽袋 另外，外敷鹽袋也可達(dá)到溫痛的功效。 操作方法 將粗鹽裝入袋中，放入微波爐，用中高火加熱1~2分鐘，然后趁熱將鹽袋敷在寒冷或者不適的部位。 粗鹽為天然鹽，有很強(qiáng)的滲透力，能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為，咸味歸屬腎臟，加熱后外敷神闕等穴位可以達(dá)到溫煦腎中命門(mén)之火的作用，從而通暢經(jīng)絡(luò)，溫煦全身。 砭石溫背 除了外敷中藥保暖包和鹽袋，運(yùn)用砭石溫背，同樣可以發(fā)揮溫煦陽(yáng)氣的效果。
最早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，便有古人用砭石治病的記載。運(yùn)用砭石治病的醫(yī)術(shù)稱為砭術(shù)，砭術(shù)源于石器時(shí)代，是中醫(yī)的六大醫(yī)術(shù)之一。
砭石中又以泗濱砭石療效為最佳。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，砭石有奇異的能量場(chǎng)，作用于人體可產(chǎn)生紅外熱像，并可循經(jīng)而行。它石可發(fā)出極遠(yuǎn)紅外線電磁波，并能產(chǎn)生超聲波脈沖，接觸人體可加速血液循環(huán)。加入熱水中，再外敷督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，有很好的溫煦陽(yáng)氣的效果。而砭石有治療疾病的作用，是其他石頭不能代替的。
操作方法 可以將砭石放入70攝氏度的熱水中，取出后沿脊椎及其兩邊（即督脈及膀胱經(jīng)）放下，待溫度減退時(shí)再取下。 按摩陽(yáng)池穴 感到后背發(fā)涼的人，可以經(jīng)常按摩陽(yáng)池穴。陽(yáng)池穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一，具有生發(fā)陽(yáng)氣、溝通表里的功效，是陽(yáng)氣的生發(fā)之地。
取穴方法 手掌向下，翹起手背，在手腕背面會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，即腕背橫紋�？梢悦綇耐蟛肯蛏线B接食指、中指和無(wú)名指的三條肌腱（即指伸肌腱），以及和小指相連的一條肌腱（即小指固有肌腱）。在小指固有肌腱和無(wú)名指外側(cè)的指伸肌腱之間，腕背橫紋上，有一個(gè)明顯的凹陷，就是陽(yáng)池穴。常按摩此穴可以促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)，暖身又養(yǎng)陽(yáng)。
花椒泡腳 一到陰冷的天氣，腿部會(huì)有疼痛、麻木、腫脹的癥狀，而這些正是老寒腿的前兆。俗話說(shuō)，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。為防止老寒腿，大家平時(shí)不妨多用熱水泡腳。人體的12條經(jīng)絡(luò)有6條發(fā)源于腳底，泡腳可起到刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的效果。氣血充足、血流通暢，寒濕之邪無(wú)處藏身，腿自然也就無(wú)憂了。 廚房里常見(jiàn)的花椒就是一種很好的祛寒藥，冬季泡腳可加適量。花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。 操作方法 先抓一把花椒加入適量水煎熬，待藥物充分融入水中時(shí)倒入盆中先熏雙腳，等水涼到能下腳時(shí)用來(lái)泡腳。在這個(gè)過(guò)程中可以不斷加入熱花椒水，水以蓋過(guò)腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜。因?yàn)�，出汗是祛寒的最好方法。除了花椒，艾葉也有祛寒除濕的效果。
驅(qū)寒養(yǎng)生湯 冬季天氣寒冷，來(lái)一碗熱騰騰，香氣撲鼻的滋補(bǔ)湯喝下肚里去，在溫暖腸胃，驅(qū)除寒冷的同時(shí)，又能夠美容養(yǎng)顏、防病治病。有約君今天為大家推薦一款冬季驅(qū)寒養(yǎng)生靚湯——桂圓大棗紅豆湯。 操作方法 原料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。 做法： 1.紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。 2.桂圓去殼留肉備用。 3.泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。 4.加入桂圓，再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
桂圓肉性溫味甘，益心脾補(bǔ)氣血，不但能補(bǔ)脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。 經(jīng)典藥膳 羊肉是寒冷時(shí)節(jié)溫補(bǔ)的首選食物。常吃羊肉，不僅可以增加人體的熱量，抵御寒冷，而且對(duì)一般虛寒性疾病有治療和補(bǔ)益的效果。有約君推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是《金匱要略》記載的一款經(jīng)典溫補(bǔ)藥膳�！�
操作方法 功效：祛寒宣脾、滋補(bǔ)氣血�！� 配料：羊肉300克，當(dāng)歸30克，生姜50克，黃酒、蔥、鹽各適量。 做法：當(dāng)歸、生姜用清水洗凈后順切大片，羊肉去骨、去筋膜，焯去血水后晾涼，切條備用。先下羊肉后下當(dāng)歸和生姜，武火燒沸，去浮沫，改文火燉1.5小時(shí)至羊肉熟爛，加入適量黃酒、蔥、鹽即可。 （源于：廣州日?qǐng)?bào)） |
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