現(xiàn)代人天天有得吃，頓頓吃得好。假設(shè)一個(gè)人的胃每天能容納1斤的食物，其實(shí)只需填充一半，就足夠一整天的消耗所需。

若是吃過(guò)量或是吃太飽，只會(huì)讓身體的機(jī)能超過(guò)負(fù)荷，造成一系列的健康問(wèn)題。

1、肥胖

現(xiàn)代人常吃高脂肪高蛋白的食物，多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。

無(wú)數(shù)科學(xué)研究證實(shí)，肥胖會(huì)帶來(lái)包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、膽囊炎等疾病，再加上由此帶來(lái)的并發(fā)癥可能達(dá)到上百種，非�？膳隆�

2、胃病

吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害，就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。

此外，人體胃載膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2~3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿(mǎn)胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃勃膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)。

胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃豁膜的屏障，產(chǎn)生胃部炎癥，出現(xiàn)消化不良癥狀。長(zhǎng)期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

3、腸道疾病

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

4、疲勞

吃得過(guò)飽，會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們?cè)诔燥柡�，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

5、癌癥

日本科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌概率。

6、老年癡呆

日本有關(guān)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%~40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。

7、骨質(zhì)疏松

長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。

8、腎病

飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

9、急性胰腺炎

晚餐吃得過(guò)好、過(guò)飽，加之飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

10、神經(jīng)衰弱

晚餐過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周?chē)�器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。