血脂垃圾，是誘發(fā)血壓反復(fù)升高的元兇！血垃圾堆積在血管某部位時(shí)，血流受到阻礙，只能依靠血流的力量擠壓血管才能通過(guò)，給血管的壓力不斷增大，形成了高血壓！

由于血脂垃圾堵塞嚴(yán)重，直接引發(fā)腦血栓；當(dāng)血流擁擠的壓力會(huì)擠爆血管，出現(xiàn)如腦溢血、中風(fēng)等致命危機(jī)！

血脂垃圾堵塞血管，致使心力衰竭，心臟病，主要是由于血脂垃圾堵塞，動(dòng)脈管腔變得狹小，供血量和供氧量不足，誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等，嚴(yán)重堵塞者直接導(dǎo)致猝死！

無(wú)情的血脂垃圾，隨著血液流淌在血管里，看不見(jiàn)摸不著，時(shí)時(shí)刻刻都能要人命！專家指出，解決血栓、凈化血液、疏通血管，是降低死亡率的唯一辦法！

紫菜蘆筍湯

食材：紫菜(干) 20克，蘆筍 100克，香菇 50克

調(diào)料：精鹽 2克，味精 1克，胡麻油 5克，飲用水 400克

做法：

1、紫菜用溫水泡發(fā)、洗凈，蘆筍、香菇分別洗凈切片

2、一同放入400毫升開(kāi)的水中煮至熟透

3、下精鹽、味精、麻油調(diào)勻

4、分1-2次趁熱食菜喝湯

圓白菜在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它約90%的成份為水，這個(gè)水分和白開(kāi)水不同的是：圓白菜這種水分里面富含有水溶性維生素C。

另外，其豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動(dòng)脈粥樣硬化，是動(dòng)脈硬化患者、肥胖者的輔助食療菜品。所以，圓白菜就是血液的垃圾清理工。

茄子可以保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。