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 這些行為最讓血管減壽
人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任譚寧博士表示，即使吸煙不多，10 年后就會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過 10 年才能完全修復血管內(nèi)皮的損傷。
當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
熬夜時，人長期處于應激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢。
中新社記者 張亨偉 攝
保持血管暢通，喝好三杯水
睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。半杯是多少呢？大概 350～500 ml ，可以根據(jù)個人情況調(diào)整，以不影響睡眠為準。
清晨起床后也要喝杯溫開水，小口慢慢喝，可以稀釋血液，減輕血管負擔。
除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅(qū)散睡意。
引起癌癥的原因很多，除了大家所熟知的遺傳、環(huán)境、飲食等外，還有一個很重要卻很容易被忽視的因素就是——心理，也就是說癌癥的發(fā)生也與患者長期的精神狀態(tài)、生活條件、個人遭遇有密切關系。
長期負面精神狀態(tài)增加患癌風險
上世紀30年代，最先研究癌癥與個性關系的美國巴森博士在其《癌癥心理生物學》中指出：“一個人心愛的人死去，突然失業(yè)或失去安全保障，這些都是生癌的危險信號。”
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主治醫(yī)師余玲介紹，在門診中他們會遇到很多癌癥患者，其中不少曾在患癌前遭遇過巨大的心理打擊或者長期處于負面的精神狀態(tài)中。
資料圖 圖文無關 李超慶 攝
容易被癌癥瞄上的四種性格
近年來越來越多醫(yī)學家認識到性格在癌癥發(fā)生中的作用。余玲介紹，醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)：許多癌癥病人在發(fā)病前，其性格具有慣于自我克制、情緒壓抑、傾向防御和退縮等特點。中外專家有過時間不等的跟蹤調(diào)查和多種多樣的研究論述，其中最有代表性也是貢獻最大的人物是美國德州福斯堡腫瘤醫(yī)學家蒙卜頓先生，他指出“癌癥性格”，常鐘情于性情極端者：
性格內(nèi)向，長期忍氣吞聲、內(nèi)心怨氣沖天，經(jīng)常怒而不發(fā)，悲而咽淚。
愛顯，好勝、急躁、易怒、好爭斗和咄咄逼人。
孤僻、郁悶、狹隘、嫉妒、寡言、憂思多愁，交際不廣。
沉浸于喪失親友、失戀、離婚的哀痛之中而不能自拔，受打擊、迫害而不能解救，情緒過分焦慮，或常常精疲力竭，神不守舍。
張濤 攝 圖片來源：視覺中國 轉(zhuǎn)自：中國新聞網(wǎng) |
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