經(jīng)絡是人體的活地圖，像一張大網(wǎng)一樣把身體的各個部位都包括其中了，所以身體哪里有病，這張網(wǎng)就會有相應的鈴鐺響起來向我們報警求救。

先學點最基本的辨別知識，最后還會送大家一套國家執(zhí)業(yè)中醫(yī)師老師的伸筋拔骨操：伸開經(jīng)絡，拔除老病根~專家親自指導~

我們只要具備能夠看懂這個信號的能力。如果身體上的哪個部位出現(xiàn)問題，相對應的經(jīng)絡也會出現(xiàn)問題

各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據(jù)自己情況選擇最合適的方法和穴位來調(diào)理，這也就是我們說常的辯證經(jīng)絡灸療法。具體來說：

除了頭涼之外，身體其余某些部位發(fā)涼，比如最常見的是四肢發(fā)涼，這經(jīng)常是經(jīng)絡不通的信號。

此外，還有體溫、出汗不對稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡不通，健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側(cè)體溫正常，一側(cè)涼的情形。

這個時候外敷熱可能解決不了問題，要從內(nèi)調(diào)理，通過拔罐、吃羊肉等溫補的東西來從內(nèi)補陽虛，當然外部的保暖要做好，不能因為吃了溫補的就不顧保暖。

其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者部分異樣出汗，這也是體內(nèi)經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道發(fā)散出去的緣故。

氣血在體內(nèi)運行周而復始，如果此路不通，它就會從鄰近的經(jīng)絡那里尋找沖破口，首先易影響的就是存在表里關(guān)系或者子母關(guān)聯(lián)的經(jīng)絡，使該經(jīng)絡發(fā)熱。

比如頭部低熱不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。

“初病在經(jīng)”，“久病、久痛在絡”

人體上，穴位是“點”，經(jīng)是“線”是，絡則是“面”。

疼和痛是兩個概念，兩者都和經(jīng)絡不通有關(guān)，但水平上有些差別。比如咱們被扎了一下，立即產(chǎn)生的感覺叫做“疼”；假如接著按壓一下受傷的處所，這時候發(fā)生的感覺才叫做“痛”。

總的來說，“疼”是經(jīng)絡不通的初發(fā)期，位置在“經(jīng)”。“痛”則是經(jīng)絡不通的進一步加重，擴散到“絡”。

“初病在經(jīng)”，“久病久痛在絡”就是這個情理。其中，穴位是“點”，經(jīng)是“線”，絡則是“面”。碰到疼痛類的問題，可以采用點面聯(lián)合的辦法來疏通經(jīng)絡。

面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里。面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡慢慢就通了。

經(jīng)絡不通引起的痛進一步發(fā)展就是麻或木。麻和木的癥狀常常一起涌現(xiàn)。但在中醫(yī)里，它們的病因不同。

比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經(jīng)絡被堵，氣血徹底不通，雙腿就會木。只有轉(zhuǎn)變坐姿，氣血通暢才會恢復知覺。

“麻為氣虛，木為血虛”。如果麻得重，說明氣不足；木得重則說明血虛。

肢體呈現(xiàn)麻痹時，須要引起重視，血管造影做一下，中醫(yī)方面主要是針灸和理療，尤其對高血壓病患者來說，必定要留神并及時暢通經(jīng)絡，這樣能降低中風的產(chǎn)生幾率。

酸說明經(jīng)絡氣血供給減慢，不能滿足身體需要。

人在劇烈運動以后，比如短跑競賽，事后機體會發(fā)酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發(fā)酸。

如果機體某個部位無端發(fā)酸，或者稍微運動也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡不通的癥狀。

1、經(jīng)絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起（此處和跌打摔傷引起的腫痛不同）。

要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調(diào)節(jié)。很多人刮出來，拔出來的紫色或者玄色“痧”，實際上就是經(jīng)絡里的瘀血。

2、經(jīng)絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起

脹通常是氣在經(jīng)絡運行不暢時構(gòu)成的“渦氣”，身體某部位發(fā)脹。

首先可以對該部位經(jīng)絡上循經(jīng)推拿，找到疼痛點再進行按摩。例如掐中渚穴可以醫(yī)治小腿抽筋。支溝穴可以治療脅痛。

三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間，患者無事時可以把手當作耙子，從頸部、肩部往手臂后方細細地耙下來，直到無名指，而后哪里痛就重點撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。

這幾點問題，都屬于身體經(jīng)絡沒拉通，生命力要得到很好體現(xiàn)和發(fā)揮的話，不能被堵住，所以第一要調(diào)整的是形體。形體一定要練到“骨正筋柔”：骨頭一定要是正的，兩側(cè)身體不對稱，脊柱弧度不見了，都會對生命力產(chǎn)生障礙，導致不順暢。

人的身體是有智慧的，可以修復、開發(fā)，所謂鶴發(fā)童顏、返老還童即是實修實證。

國家執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，上海自道精舍、上海熙和堂中醫(yī)門診部聯(lián)合創(chuàng)辦人鐘鷹揚老師推薦，鐘老師認為：

常人通過與身體對話、覺知和有針對性的內(nèi)養(yǎng)武修，可修復身心能量，回歸內(nèi)心祥和，身體康健的好狀態(tài)。

注意：此三式，速度要慢，動作要到位，可以每邊30次，速度控制可以先慢后快，每式一分鐘，練完一身熱呼呼的，特別適合冬天起床后、晚睡前練習，長期堅持可以拉通整個身體的奇經(jīng)八脈。

▲時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實。

腳與肩同寬，站直，雙手平舉，兩側(cè)手掌往上翻，手指挺直，感覺前臂內(nèi)側(cè)有拉伸感，用意念讓手往外無限延伸。

要領:全身放松，沉肩墜肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。

  ▲時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實。

腳與肩同寬，站直，雙手從側(cè)面上抬到耳邊，肘伸直，手掌托天，指尖相對，眼睛往上看。意念往上延伸，感覺手掌觸碰到天空。

要領：全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。

功效：能夠打開胸腔、上背和肋骨關(guān)節(jié)，拉伸肩、肘、腕和手指各關(guān)節(jié)。疏通手三陰和肝膽經(jīng)絡。有效幫助心肺系統(tǒng)疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。

▲時間：一分鐘，三個不同方位展示動作，手臂要用力，底盤要扎實。 

兩腿并攏，身體中正，雙手放到背后，手指交叉撐開，掌心隨即向下，手臂屈直，手心下按，頭后仰，身體后彎，隨將肩膀、胸部、腹部逐一打開，拉到即止，維持一分鐘再返回原處。

要領：呼吸自然，氣沉丹田，肩膀放松。

功效：緩解整個背部疼痛，調(diào)整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經(jīng)絡，有助提升人體陽氣。

▲時間：一分鐘，手臂要用力，底盤要扎實，腰部要放松，旋轉(zhuǎn)要大力。 

兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側(cè)緩緩升起與肩平，隨腰向左轉(zhuǎn)，雙肘松開微彎曲，身體保持中正。

頭往左轉(zhuǎn)反回來看自己的右腳后跟，若看不見，不能勉強，用余光去看。

要領：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉(zhuǎn)腰后感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。

▲時間：一分鐘，兩邊都要轉(zhuǎn)一下。

兩腿分開，與肩同寬，腳尖平行向前，雙腿伸直，雙手從兩側(cè)緩緩升起與肩平，隨腰向右轉(zhuǎn)，雙肘松開微彎曲，身體保持中正，頭往左轉(zhuǎn)反回來看自己的左腳后跟，若看不見，不能勉強，用余光去看。

要領：呼吸自然，氣沉丹田，沉肩墜肘，轉(zhuǎn)腰后感覺腰部微微拉到，酸痛即止，不能過度。

功效：緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問題。能強腎，通暢帶脈、督脈和膽經(jīng)。