夏秋之交，氣溫變化大，忽冷忽熱，這時(shí)候很容易就被病菌盯上了。

俗話(huà)說(shuō)“是藥三分毒”，一般人的態(tài)度是能不吃藥就不吃藥！但是，萬(wàn)一身體不舒服怎么辦呢？今天給大家介紹幾個(gè)小妙方，純粹食療，簡(jiǎn)單方便又省錢(qián)。

一種食材用清水煮一煮就行了，清水煮青菜，既能最大限度保留蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，又能祛除性涼蔬菜的寒性，大家還不試一試。

水 煮 香 菜

 

做法：

把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。

功效：

把香菜切小段，然后煮沸10分鐘，過(guò)濾出清水后每天喝一杯，會(huì)把你腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來(lái)，堅(jiān)持喝一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)和之前有很大不同。

寶寶皮膚嬌嫩，長(zhǎng)了紅疹最好別用藥。最佳方法：將帶根的香菜洗凈加水煮熟，用菜湯擦拭皮膚，紅疹逐漸就可以消失了。

用香菜根熬水，對(duì)小兒退燒有一定的效果，無(wú)論是什么原因引起發(fā)熱都可以。 因?yàn)橄悴烁�具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，所以能在短時(shí)間內(nèi)排汗退燒。

水 煮 毛 豆

 

做法：

把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開(kāi)后小火悶5分鐘即可。

功效：

毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。

常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對(duì)消化不良，食欲不振有很好的作用。

毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食欲下降。

水 煮 木 瓜

做法：

把木瓜加水煮透煮爛，然后加入鮮奶及少量冰糖即可食用。

功效：

常食用煮熟的木瓜能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚有彈性潤(rùn)澤。也可防治燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰等情況的出現(xiàn)。

木瓜中含有大量維生素及氨基酸，有效改善痘痘。

木瓜含有豐富的維生素A、維生素C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，并且對(duì)消化不良具有食療的作用。

水 煮 玉 米

 

做法：

把新買(mǎi)的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。

功效：

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。

玉米油是一種非常好的天然保健品，長(zhǎng)期食用可降低血中膽固醇，軟化動(dòng)脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。

玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺(jué)得身體有腫脹的感覺(jué)，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會(huì)利尿祛濕，消除腫脹。