快把下面這套健身操學(xué)起來，拯救你那僵硬的身體吧！

挺胸...駝背...挺胸...駝背...重復(fù)10次

你就成功邁出第一步啦！

用肩膀畫個(gè)圓圈圈，你能做到嗎？

先來他個(gè)5圈

伸脖收回、伸脖收回

動(dòng)次打次動(dòng)次打次

做個(gè)10次就能跟上節(jié)奏啦

再來個(gè)5圈放松一下

嘗試兩個(gè)手在背后握一握

不過動(dòng)作慢一些，小心拉傷胳膊

如果實(shí)在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

跟著我左右右手一個(gè)慢動(dòng)作，嘿~

右手左手慢動(dòng)作重播

感覺自己微微有些身輕如燕了？

來！ 我們最后一次舒展一下筋骨

等待高難度動(dòng)作的降臨~

誰說在辦公室不能做運(yùn)動(dòng)的

這不就來了嗎

把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了？

那就把自己變成一本書吧！

快合上！

看完了？那就趕緊動(dòng)起來吧

這么簡單好學(xué)的動(dòng)作趕緊來做吧