測試1：緊握拳頭30秒，打開看看？

將手緊緊握起來30秒，打開后，手掌白白的顏色是馬上消失？還是會殘留短暫的時間？

當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統(tǒng)流通，因此手掌會變成白色。

變成白色的手掌，若能馬上回復原來的膚色，就表示血管健康。

但是，如果要花10秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化的情形。此時應當注意低鹽、低脂、低糖飲食，并加強鍛煉，必要時需要就醫(yī)檢查。

測試2：捏住指甲根部，用力壓并轉動

不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病了。

●  小手指疼痛

小手指痛的人，是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴，另一側叫少澤穴。

少沖穴在人體的手少陰心經(jīng)上，所以心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些。

少澤穴在手太陽小腸經(jīng)上，腸道情況不佳，可用力按壓此指尖。

●  無名指疼痛

無名指和食指長度相同的人，突發(fā)心臟病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指的手少陽三焦經(jīng)上有一個關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位即可。

●  中指疼痛

中指上有一個中沖穴，位于手厥陰心包經(jīng)上，人們在揉捏中指此處時若感覺疼痛，就提示其心血管可能出了問題。

●  食指疼痛

食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。

●  大拇指疼痛

拇指中少商穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位會痛得跳起來。

此外，醫(yī)學家們還發(fā)現(xiàn)，按摩手指的不同部位，有不同效果：

揉捏右手拇指的兩個關節(jié)可以預防和治療肝��；揉捏左手拇指的兩個關節(jié)可以預防和治療糖尿�。�按壓左手小指的根部可以預防和治療高血壓；揉捏左手小指三個關節(jié)的內側可以有效地緩解心臟病發(fā)作；揉捏雙手無名指的三個關節(jié)可以治療耳鳴；揉捏右手中指的三個關節(jié)可以緩解眼部疲勞；女性經(jīng)常揉捏雙手食指的三個關節(jié)可以預防和治療痛經(jīng)。

手指按摩的方法

1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。

2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節(jié)并搖轉之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節(jié)并搖轉，如此交替輪換重復3—5遍。

3、緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/span>

4、用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。

5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。

6、如果在按摩手指后，被按摩的部位出現(xiàn)酸脹、微痛等感覺，就說明按摩的力度過大，應減輕按摩的力度。

7、每次按摩手指的時間不宜過長，每次可按摩3分鐘，每天按摩1~2次。