受強冷空氣影響，預(yù)計今天后半夜到明天白天我市北部地區(qū)有中雪局部大雪，南部有小雪，氣溫較低。受其影響，明天我市大部分地區(qū)將出現(xiàn)對交通有較大影響的道路結(jié)冰，為此榮成市氣象局于12月15日16時發(fā)布道路結(jié)冰黃色預(yù)警信號，請注意防范。

大風(fēng)警報和天氣預(yù)報：

今天夜間多云間陰有陣雪，西北風(fēng)沿海5～6級，內(nèi)陸4～5級逐漸增強到沿海6～7級，內(nèi)陸5～6級，最低溫度-5～-3℃。

明天白天多云間陰，北部地區(qū)有中雪局部大雪，南部有小雪，西北風(fēng)逐漸增強到沿海7級陣風(fēng)8～9級，內(nèi)陸6～7級陣風(fēng)8級，最高溫度0℃。

明天夜間多云間陰有小雪，西北風(fēng)沿海7級陣風(fēng)8～9級，內(nèi)陸6～7級陣風(fēng)8級逐漸減弱到到沿海6～7級，內(nèi)陸5～6級，最低溫度-7～-4℃。       

17日陰有小雪轉(zhuǎn)多云，西北風(fēng)沿海6～7級，內(nèi)陸5～6級，溫度-5～2℃。

18日晴到多云，西北風(fēng)沿海6～7級，內(nèi)陸5～6級逐漸減弱到沿海5～6級，內(nèi)陸4～5級，溫度-3～6℃。

19日多云，西北風(fēng)沿海6～7級，內(nèi)陸5～6級逐漸減弱到沿海5～6級，內(nèi)陸4～5級，溫度-4～1℃。

20日晴間多云，西北風(fēng)沿海5～6級，內(nèi)陸4～5級轉(zhuǎn)西南風(fēng)沿海6～7級陣風(fēng)8級，內(nèi)陸5～6級，溫度-5～5℃。

 

這樣“凍感”的天氣，

配合上呼啦啦的寒風(fēng)，

分分鐘冷得人害怕！

所以，大家一定要做好防寒保暖工作！

同時記住醫(yī)生送你的一份“過冬寶典”。

冬季氣候干燥，人體本身就容易出現(xiàn)咽喉不適，如果用嗓較多就容易引發(fā)急性咽喉炎等問題，不妨試試熱熏氣療法：口腔張開，以適當(dāng)?shù)木嚯x對著有熱氣的水杯，注意水溫不要超過50℃。一般熏2~3天（每天兩次，每次20分鐘左右）后咽喉部不適可很快消失。

 

冬季氣溫低，是胃腸疾病的高發(fā)期。胃腸有問題的人，可以試試晚上喝一杯蜂蜜水，取蜂蜜10～20毫升，用溫開水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

 

中醫(yī)有“燥性干澀，易傷津液”，“燥易傷肺”之說，就是指干燥氣候容易耗傷人體的津液和肺液，多表現(xiàn)為口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等。建議人們可多選用一些潤肺的食物來進(jìn)行保健，比如銀耳、甘蔗、梨、枇杷、荸薺、橙、蘿卜、竹筍、絲瓜、白菜、紫菜、鴨蛋等。

 

每到秋冬季，骨關(guān)節(jié)病就診人數(shù)明顯增加，主要是寒冷刺激使周身血管收縮，血液運行緩慢，導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛，以膝關(guān)節(jié)最為多見。多用熱水泡腳，用熱毛巾放在關(guān)節(jié)處熱敷，使皮下血管擴張，促進(jìn)局部血液循環(huán)。還要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，戴護(hù)膝、穿厚點，不要讓關(guān)節(jié)受涼。

 

冬季是心腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，尤以中老年人居多。最好餐后一小時后洗澡，避免洗澡水過熱，一般以35℃~40℃的溫水為宜，時間應(yīng)限制在20分鐘以內(nèi)。建議用淋浴，可減少對循環(huán)系統(tǒng)的急劇刺激。如果是泡澡，浴池水深度應(yīng)適宜，一般水深不超過胸部水平。

 

冬季糖尿病病人的足部保養(yǎng)非常重要，有時即使是微小的損傷，也可能引起皮膚潰破、壞疽。所以要經(jīng)常按摩下肢，以促進(jìn)血液循環(huán)。坐時應(yīng)抬高足部，以減輕足部壓力，促使局部靜脈血液回流。

很多人會覺得自己在冬天很容易受傷，這是因為冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，致使皮膚彈性減弱。建議大家在運動之前，先活動手腕和腳踝等關(guān)節(jié)，壓壓腿，做一些牽拉運動可以有效的避免傷病。

天氣寒冷，肌肉彈性減少，衣服穿得也多，行動不方便，再加上路面濕滑，都易導(dǎo)致人摔倒。有的老人有骨質(zhì)疏松，摔倒后容易發(fā)生骨折。出門記得穿防滑的鞋。

 

由于寒冷刺激，腿部穿得少會造成血液循環(huán)障礙，容易引起凍瘡、寒冷性蕁麻疹等皮膚病。這些病一旦遇冷風(fēng)或冷水，就會出現(xiàn)瘙癢性紅斑，嚴(yán)重可致腹瀉、腹痛、胸悶，甚至胃腸大出血、休克。建議盡量穿寬松保暖的褲子。

 

有的女性為了美麗“凍”人，衣服穿得少，或為了保暖，衣著過于緊束，這都給婦科病的產(chǎn)生創(chuàng)造了機會。 腰腹部主要是女性生殖系統(tǒng)，也是最怕冷的，受涼后易引起內(nèi)分泌紊亂，所以，冬季不要穿低腰褲、短款上衣，否則加重寒氣。

趕緊提醒更多榮成朋友吧！

資料來源：榮成氣象局