1.風(fēng)寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鐘�；�，每日早晚各一次，最多2-3日，再嚴(yán)重的感冒輕松搞定。

2.痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對(duì)痰多咳嗽有奇效。

3.腰肩疼痛：生姜5片加一碗水，煮開后加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，每次10-15分鐘，可有效緩解疼痛。

1.手腳冰涼：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，許多妹子容易出現(xiàn)手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增強(qiáng)體質(zhì)，驅(qū)寒固本，徹底解決手腳冰涼

2.臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素

3.預(yù)防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生

1.手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處，每日3次有明顯改善。連續(xù)涂抹一段時(shí)間，凍傷就可以完全恢復(fù)

2.預(yù)防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌

1.頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個(gè)月左右明顯好轉(zhuǎn)

2.去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老

3、預(yù)防胃病：大蒜可以抑制胃內(nèi)亞硝胺的生成，降低胃病的發(fā)生率。調(diào)查資料表明，經(jīng)常吃大蒜的人，胃病的發(fā)生率是其他人群的1/3

驅(qū)寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅(qū)寒固本，用花椒水泡腳比單純用清水泡腳要好很多倍。

1.降火降燥：蓮藕秋冬季節(jié)非常適合吃，人在秋冬季節(jié)最容易肝火旺盛，出現(xiàn)急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁

2.面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產(chǎn)生

3.減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內(nèi)膽酸鹽、膽固醇結(jié)合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收

1.補(bǔ)血益氣：缺鐵性貧血不用專門補(bǔ)血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時(shí)候放上，就有非常好的補(bǔ)血效果，并且老少皆宜

2.疏肝解郁：很多人不知道紅棗有這個(gè)作用，他可以疏肝解郁，尤其對(duì)女性生理性抑郁暴躁有很好的作用

3.減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對(duì)身體的刺激

1.改善抑郁：大豆中的蛋白質(zhì)，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學(xué)習(xí)和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒

2.提高記憶：有時(shí)候往往感覺記不住事，可以多吃黃豆，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分，能提高記憶力

3.清理血脂：人們都有個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為大豆中含油量比較高，會(huì)升高血脂，其實(shí)是錯(cuò)誤的，大豆能減少膽固醇吸收，起到清脂的作用