冬天多吃棗，暖身養(yǎng)顏身體好

棗能補中益氣、養(yǎng)血生津

一日吃三棗，一輩子不顯老

鮮棗維生素豐富

干棗含鐵量高，更易吸收

只有吃法對了，紅棗也能賽人參！

紅棗泡水-養(yǎng)肝排毒

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實驗證明，肝功能不好的患者每天堅持喝紅棗水，一周后人體血清蛋白有所增加，有助于保護肝臟，促進排毒。愛喝酒、肝臟不好的朋友可以多喝些紅棗水。

紅棗泡茶-補氣護嗓

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紅棗炒黑后用于泡茶，不僅能治療胃寒、胃痛，若是放入些桂圓肉，還能補氣護嗓，一些經(jīng)常用嗓子的朋友可以多喝些紅棗茶。

紅棗熬湯-止咳潤肺

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將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮，不僅能補氣養(yǎng)血，還有止咳潤肺的功效，如今寒冬季節(jié)干燥易寒，若是不小心染上了感冒，不妨喝些紅棗銀耳湯。

紅棗煮蛋-補血養(yǎng)顏

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紅棗加上桂圓以及適量紅糖加水熬煮，待到紅棗軟爛時打入一個雞蛋，一碗紅棗煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋補，補血又養(yǎng)顏，愛美的你記住了嗎？

紅棗熬粥-安神助眠

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許多女性過了40歲，便容易焦慮不安、心神不寧，日常可用紅棗、百合、蓮子、小米熬制成粥，可有效安神助眠。

紅棗泡酒-通暢血管

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紅棗泡在酒水中，更有利于有機物的溶解析出，日常喝上幾口紅棗酒，不僅能通暢血管，促進血液流通，更讓寒冷的冬日多了一份暖意。

此外，紅棗這樣做味道更好

美容養(yǎng)顏、超滋補

紅棗薏米湯

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 食材 ：紅棗、薏米、白果、桂圓肉、鵪鶉蛋

第一步：將紅棗、紅棗、薏米、白果、桂圓肉洗凈放入鍋中煮40分鐘。 

第二步：鍋中加入煮好去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，最后再加入適量紅糖，攪拌均勻即可出鍋。

功效：女性經(jīng)常服用紅棗薏米湯，不僅能祛濕排毒，還能滋潤肌膚，減少色斑暗瘡。

紅棗生姜茶

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 食材 ：紅棗、生姜、甘草、丁香、沉香

第一步：將生姜洗凈切片，甘草、丁香、沉香搗成粉末。

第二步：配上紅棗，清晨煎服，或泡水代茶飲即可。

功效：每日數(shù)次，經(jīng)常飲用紅棗生姜茶能暖胃養(yǎng)胃，有胃病的朋友可以試試哦。

蒸紅棗木耳

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 食材 ：紅棗10顆、木耳15g、冰糖適量

第一步：將紅棗用清水浸泡2小時，木耳泡發(fā)。

第二步：將洗凈泡好的紅棗和木耳放入碗中，加適量水和冰糖，上籠蒸1小時即可。

功效：紅棗能調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血，尤其是蒸棗還能預(yù)防哮喘，每天早晚各吃一碗，能美容祛斑，消除肌膚暗沉，尤其是女性朋友可以適當(dāng)多吃。

紅棗蜂蜜膏

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 食材 ：紅棗500g、蜂蜜250g

第一步：將紅棗洗凈，取出內(nèi)核后搗碎放入鍋中，加適量的水用文火煎煮。

第二步：紅棗過濾取汁，然后加入250g蜂蜜，攪拌制成棗膏，放涼后即可裝瓶。

功效：臨睡前取出15ml棗膏，配上溫水化開服用，能加快入睡，改善失眠。

紅棗梗米粥

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 食材 ：紅棗、梗米、當(dāng)歸、白糖

第一步：將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻后，加水煎煮成濃汁。 

第二步：當(dāng)歸汁去渣后與紅棗、梗米熬煮成粥，再根據(jù)口味加入適當(dāng)白糖即可。

功效：氣血不足又便秘的朋友，每天堅持喝上一碗紅棗梗米粥，不僅排泄順暢，整個人也能容光煥發(fā)。

冬天了趕緊買點紅棗吃起來吧

來源：一路風(fēng)景一路歌

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