春季是萬(wàn)物復(fù)蘇、生長(zhǎng)的季節(jié)，寶寶也不例外。世界衛(wèi)生組織研究報(bào)告表明，寶寶在春季，尤其是5月份，會(huì)長(zhǎng)高7.3毫米。所以家長(zhǎng)要把握好這個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，生長(zhǎng)得快，營(yíng)養(yǎng)的需求量也就大，尤其是鈣、蛋白質(zhì)和維生素，所以寶寶在春季一定要多吃魚(yú)肉和果蔬。
下面介紹促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的7種食物。
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是如果身體缺乏鈣質(zhì)，肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。
溫馨提示：如果孩子不喜歡牛奶，可以用酸奶或者奶酪代替。
雞蛋
雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1~2個(gè)雞蛋是比較合適的。
溫馨提示：如果孩子不喜歡雞蛋，可以多吃豆腐或者奶酪。
黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
溫馨提示：如果孩子不喜歡黑大豆，平時(shí)可以多吃花生。
沙丁魚(yú)
沙丁魚(yú)中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚(yú)中的鈣比其他海藻類(lèi)中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚(yú)、銀魚(yú)、胡瓜魚(yú)等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類(lèi)都是很好的食物。
溫馨提示：如果孩子不喜歡沙丁魚(yú)，也可以多吃秋刀魚(yú)，青花魚(yú)哦。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
溫馨提示：如果寶寶不喜歡菠菜，可以嘗試一下萵苣或者青椒哦。
橙子
橙子富含維生素C，有助于鈣的吸收。
